กรีนโยคะ

ร่างกาย ลมหายใจ เป็นหนึ่งเดียว

ส่วนแสดงรูปภาพทางขวาบนของเว็บไซต์แสดงข้อมูลกรีนโยคะ

The Road to Enlightenment

กรีนโยคะเปิดสอนโยคะแนวหะฐะโยคะระดับพื้นฐานให้กับผู้ที่สนใจ และผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะ

เริ่มต้นฝึกโยคะขั้นพื้นฐาน โดยการเคลื่อนไหวร่างกายตามท่าโยคะต่าง ๆ ไปพร้อมกับการฝึกหายใจอย่างถูกต้องควบคู่กันไป เพื่อคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่สมบูรณ์ ร่างกายที่สวยงาม และจิตใจที่สดใส เบิกบาน

มารู้จักกับการฝึกโยคะในแบบดั้งเดิม และเริ่มดูแลร่างกายให้แข็งแรง ด้วยอาสนะที่ช่วยบริหารอวัยวะต่าง ๆ อย่างถูกต้อง

การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ฝึกได้รับประโยชน์จากอาสนะ ต่างๆ และจากการหายใจที่ถูกต้อง ท่านสามารถเข้าฝึกโยคะได้ตามวันและเวลาที่เปิดสอนที่ตรงกับตารางเวลาที่ท่านสะดวก

So What is This About?

ท่าต่าง ๆ เริ่มต้นตั้งแต่ในระดับพื้นฐาน เพื่อให้รู้จักวิธียืดอวัยวะและกล้ามเนื้อ ด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย ปฎิบัติอย่างนุ่มนวลไม่รีบเร่ง ท่าโยคะจะมีท่าแก้ที่ต้องรู้จัก และทำอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ฝึกบาดเจ็บ

ลมฝึกหายใจเข้าลึก ลมหายใจออกยาว ช้า ๆ อย่างผ่อนคลาย หายใจทางจมูกผ่านลงไปที่หน้าอก ลงไปให้ถึงท้อง เพื่อเป็นการสูบฉีดเอาออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงอวัยวะ กล้ามเนื้อในร่างกายทุกส่วนอย่างเต็มที่

การประสานลมหายใจให้สัมพันธ์กับท่าโยคะ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย ให้ประสานกับการหายใจเข้า ออก ที่ต้องค่อย ๆ ฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผลที่ต้องการคือ ให้ผู้ฝึกได้ผ่อนคลาย กระตุ้นให้อวัยวะ และกล้ามเนื้อ ทำงานอย่างเต็มที่

Requirements

ผู้ที่สนใจกรีนโยคะสามารถสมัครเรียนกับ ครูนก ได้ทางโทรศัพท์ เบอร์ 089-694-7722หรือถ้าสนใจ สามารถ เดินทางมาที่ กรีนโยคะ ตามลิงก์ที่กำหนด